My precedente post esplorato sei comuni ragioni per impegno ansia e discusso come ansia è un normale parte di intimo relazioni.

Ansia generalmente appare durante buono trans Cataniaizioni, migliorato vicinanza e significativo pietre miliari in unione potrebbe finire per essere mantenuto in molti modi che promuove connessione salute e piacere.

In altre volte, ansia potrebbe una risposta a sfavorevole eventi o un essenziale segnale a rivalutare o mantenere una connessione.

Ogni volta ansia entra l’immagine, è necessario determinare se dovresti “chiuso” con stress e ansia dirottando il rapporto o tuo genuino rapporto.

“sono fatto”

Spesso nel mio fare uso di coppie, un partner stato “io compiuto. “

Dopo letto questo per la prima volta, potrebbe sembrare che il mio cliente si completa insieme al relazione. Tuttavia, una volta io chiedere esattamente cosa “sono fatto “significa, in molti casi, mio cliente è eseguito esperienza ferito, nervoso, perplesso o frustrato ed è anche da nessuna parte virtualmente disposto a essere raggiunto con impegno o relazione.

Come potresti capire cosa fare quando ansia esiste nel tuo impegno? Come farai decidere quando dovresti tenere e quando rimanere?

Poiché impegno ansia si verifica per una moltitudine di motivi, non c’è assolutamente ottimo, taglia unica opzione . Relazioni può essere impegnativo, e pensieri è difficile da capire.

Tuttavia, i misure e metodi sotto agire come una guida alle gestione di impegno ansia.

1. Trascorri del tempo valutare la causa principale del tuo ansia

E aumenta il tuo comprensione della tuo ansioso sentimenti e pensieri al fine di fare un intelligente opzione su come procedere.

Questo può diminuire produrre un impulsivo scelta dichiarare arrivederci verso coniuge o connessione prematuramente in modo che possano cancellare te stesso del tuo stressato sentimenti.

Rispondi qui domande:

2. Concediti tempo per te decidere cosa vuoi

Ansia rapidamente ostacola cosa puoi fare come soddisfatto il tuo amante e questo può generare decisioni con cosa realizzare apparire schiacciante e nebbioso.

Potrebbe generate un piacevole impegno guardare irraggiungibile , motivo lunghezza entro connessione o avere pensare che tuo connessione non è utile.

Normalmente non è da genera scelte mentre in panico impostazione o una volta ansia è passato il roofing. Anche se è più facile ascoltare tuo nervoso sentimenti e pensieri e eseguire qualunque cosa dicono, tale lasciare, nascondere, proteggere, prevenire, spegnere o urlare, rallentando il ritmo e tempo di decisioni è utile.

Ogni volta comprendere le fonti il tuo stress e ansia, dovresti avere un più nitido vista di cosa vuoi e hai bisogno fare. Ad esempio, dovresti decidere capire particolare impegno stress e ansia è un risultato di trasferimento insieme al tuo compagno e tu sei in una relazione unione e entusiasta il tuo futuro, finire la relazione tipicamente non è più prontamente utile o richiesto.

Sebbene questo sorta di stress e ansia in realtà tutto naturale, è importante fare il transizione a vivere collettivamente get senza sforzo e declino stress e ansia chattando con il tuo amante, forse no rinunciare tuo social assistenza, aumento convenienza inside living area e doing se lf-care.

In alternativa, stress e ansia derivante da duplicato uso improprio o maltrattamento dal compagno in realtà giustificato, efficace indicazione per riesaminare tuo relazione e fermamente pensa fare.

Quando ansia si verifica a causa di flag di avviso dentro partner, istanza indisponibilità, barare, dormire o inganno, ansia potrebbe essere davvero dispositivo vorrai lasciare la partnership. Il tuo amante spingendo che rimani o minaccioso tuo libertà per separazione con lui tendono ad essere ansia cause valore sperimentare.

un addome sensazione che qualcosa effettivamente appropriato will show in stress e ansia segni. Anche se non puoi identificare esattamente perché senti davvero il modo in cui saresti, dopo tuo intuizione è un altro spiegazione finire una relazione.

È sempre meglio rispettare gut emozioni e allontanarsi da velenoso connessioni per il tuo safety, health and wellbeing.

3. Sapere come ansia opera

in aggiunta, imparare come discover peace together with your stressato pensieri e sentimenti senza permettere loro di vincere (se vuoi stay-in the relationship).

Evitamento di relazione o ansia non è la risposta e potrebbe ulteriore causa indignazione e ansia. Effettivamente, lavorando lontano dal tuo emozioni e permettendo ansia regolare la tua vita o relazione infatti promuove più ansia.

Smettere il tuo amore davvero e collegamento in un sano ed equilibrato unione con un positivo compagno semplicemente lascia il ansia vince. Nonostante fantasticare su fare per liberare te stesso di ogni ansioso pensieri e sentimenti, operare lontano da ansia solo ti porterà ancora.

Tipicamente se ansia sarà basato su interno paure e insicurezze (ed è anche forse non su qualcuno gestire te terribilmente), rimanere in la connessione è esattamente cosa vorrai elaborare una cosa del genere sotto forma di davvero amore e gioia.

È il tuo unione cosa vorresti? In quel caso, ecco semplici suggerimenti a put your ansia a rest .

1. Comunicare liberamente e francamente insieme al tuo partner

Questo garantirà che lui sa il metodo che tu ad essere esperienza e tu prendere lo stesso pagina web riguardo al tuo rapporto. End up be upfront about feeling stressato.

Proprio ansia originato da insicurezze o paure, e resta disposto a essere sincero su una cosa del genere lui eseguendo (o no impresa ) per spark more ansia. Aiuto capisci come darti supporto e quello che vuoi da lui come qualcuno.

2. Arrivo per te stesso

Assicurati di tendi prendersi cura di te stesso più volte al giorno.

Questo semplicemente non di cambiare il tuo coniuge o ponendo tuo ansia su di lui aggiustare, abbastanza è davvero tu ricevendo addebito come un energico persona dentro impegno.

Concediti il nutrimento, tipo, godimento attenzione che ti servirà.

3. Incorporate strategie di riduzione dell’ansia

Queste trucchi ti aiuteranno a face il tuo ansia sentimenti e pensieri direttamente anche quando sei attirato evitarli a tutti i costi. Trova tecniche per funzione con tuo sofferenza e convenienza te stesso quando ansia si verifica.

Usa allenamento, respirazione yoga, consapevolezza e tempo libero tecniche. Use a compassionate, non giudicante suono per parlare te stesso attraverso ansioso momenti e incontri.

4. Avere effettivamente ragionevoli aspettative

Riduci ansia da rigoroso o non realistico obiettivi, ad esempio dover avere e ottenere un ideale compagno, supporre devi stato sì a tutti o alcuni ha bisogno o essere obbligato a essere in una fiaba impegno.

Tutte le interazioni tendono ad essere imperfette, ed è davvero poco pratico sentirsi soddisfatto il tuo coniuge in ogni singolo secondo.

Alcuni livello di disaccordo o battaglie è tutto naturale elemento di chiudi titoli con altri. Altered relazione opinioni solo causa connessione burnout, stress e ansia e insoddisfazione.

5. Rimani trovato in il rapporto

E prendi oro rivestimento in modifiche che promuovono stress e ansia. Ansia in realtà orientato al futuro considerando, quindi consegna te stesso tornando a cos’è accadendo ora.

Mentre la preparazione un matrimonio o avere un bambino implicano entrambi preparazione lavoro e futuro preparazione, tieni a mente essere in quando. Getting conscio, present e grato ciascuno secondo è il massimo pasto per trattamento ansia e godendo unione hai.

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